Lebih Dekat dengan Teh....

Minuman yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kita, terlebih negara kita (indonesia) merupakan negara penghasil teh terbaik. Seperti yang kita ketahui pada umumnya banyak sekali manfaat yang didapat dari teh, dan ternyata teh itu bermacam-macam jenisnya dan setiap jenis teh tersebut memiliki manfaat (khasiat) yang berbeda pula. Mari kita kenali jenis dan manfaat dari teh tersebut..

Umumnya teh mengandung senyawa polifenol, teanin, mineral dan alkaloid, vitamin C dan vitamin E, beta karoten ( ini yang baik untuk mengurangi radikal bebas, menghindari dari kanker, penyakit jantung dan penyakit degenerative dan banyak lainya) selain itu teh juga mengandung katekin( yaitu anti bakteri yang dapat mencegah plak dan karang gigi dan menurunkan kolesterol). Dan teh juga bisa mencegah penuan dini dan keriput dan lainya.

Olahraga Otak.....??

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.


1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

Rahasia sehatnya Rasulullah

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,sholat subuh berjamaah.

Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :

- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman" (HR Muslim)

3.TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan) "(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan.Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya
Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,pori- pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah"diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT

7. TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi
iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat. ::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...: :

Kopi Bikin Cepet Tua ??

Ada yang bilang klo kopi tuh bikin cepet tua....???
Bener gak sih pernyataan tadi...

Kita bahas aja, daripada penasaran.....

Apa aja sih yang mempengaruhi percepatan penuaan tubuh kita.....?
Percepatan penuaan dipengaruhi oleh buruknya kesehatan. Dalam teori kedokteran alamiah, buruknya kesehatan dipengaruhi oleh :
1. pencernaan (60 %). Bahkan Rasulullah SAW, bersabda : " Sesungguhnya penyakit itu bersumberkan dari perut ".
2. Keseimbangan perasaan / hormonal (10%)
3. Ketegangan syaraf , beban pikiran (10%)
4. Budaya . kebiasaan , hoby sehari-hari (10%)
5. Lingkungan tempat tinggal dan kerja (10%)

Agar sehat dan awet muda, hendaknya kita bisa menjaga keseimbangan dalam segala hal. Jangan berlebih-lebihan, karena hal tersebut sesuatu yang buruk dan di benci Tuhan. berlebih-lebihan hanya akan memperburuk kesehatan kita, mempercepat penuaan.

Minum kopi secara berlebihan pun juga jelek. Contoh, kopi yang sangat kental, atau bangun tidur belum makan apa-apa sudah ngopi, atau ngopi berkali-kali dalam 1 malam. Hati-hati... Ngopi secara berlebihan bisa memacu asam lambung. Jika berlangsung lama akan menimbulkan sakit maag.

Asam lambung atau sakit maag, selain menyebabkan nafas bau, juga bisa menyebabkan gagal cerna akan salah satu zat-zat makanan. Hal ini akan menjadikan salah satu organ mengalami kekurangan nutrisi. Organ menjadi sakit dan ujung-ujungnya menjadi lebih cepat tua.

Jadi intinya, kopi tidak mempengaruhi percepatan penuaan tubuh kita, tapi dalam batas yang wajar, artinya tidak berlebihan......OK :D

Warna buah n' manfaatnya

Warna Jingga
Buah Warna Jingga
Contohnya: Melon jingga, pepaya, jeruk dll,
Zat yang terkandung :
1. Betakarotin untuk mencegah penuaan sel (radikal bebas). Betakarotin dalam tubuh berubah menjadi Vit A untuk kekebalan tubuh.
2. Vit A untuk kesehatan mata.
Sayuran Warna jingga
Contohnya: ubi jalar merah, labu kuning dan wortel
Zat yang terkandung :
1. betakarotin.
2. kalsium pektat untuk menurunkan kadar lemak dalam darah pada Wortel.

Warna Merah
Buah Warna Merah
Contohnya: Strawberry, tomat, jambu biji merah dan Semangka.
Zat yang terkandung :
1. Zat Antosianin
• Mencegah Infeksi dan kanker katong kemih
2. Zat Likopen
• Menghambat kemunduran fungsi fisik dan mental
• Mencegah pikun
• Bermacam-macam kanker.
Sayuran Warna Merah:
Contohnya: Terung, kol merah dan bayam merah.
Zat yang terkandung :
1. Pygmen merahnya mengandung Flavonoid sebagai antikanker
2. Warna merah pada kol merah fitokimia dan vit C 2X dari kol putih.
(santap mentah)